ایران بیستی عزیز - با توجه به درخواستهای زیاد همراهان همیشگی ایران 20 مبنی بر راه اندای مجدد سیستم پرداخت ، امکان پرداخت انلاین در سایت فراهم شده است . لطفا برای شارژ حساب خود به قسمت بالا صفحه موجودی - افزایش اعتباربیستک مراجعه کنید.

طب ایرانی اسلامی

ارسال توسط: شبکه طب ایرانی اسلامی تاریخ ارسال: ۱۶ دی ۱۳۹۹ دسته بندی: روانشناسی نظرات: 32 بازدید: 17
 چند راه برای آرامش:
در آوردن کفشها به کاهش فشار عصبی کمک میکند.
هوای دریا ، آب شور و صدای امواج ، همگی باعث آرامش شدید میشوند ، پس حداقل سالی یکبار مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. 
دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. 
آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش 
خواهد شد.یاد بگیرید حداقل نیم ساعت سر سفر بنشینید 
جلوی گریه خود را نگیرید وگاهی گریه کنید.
وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست ، با قدم زدن ، آنها را پاک کنید.
اگر نتوانید کسی را ببخشید ، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با 
این افراد مرتبط خواهد کرد. کارهای خیریه وشاد کردن دیگران ، باعث آرامش میشود.
 آرامش را از کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند ، زندگی میکنند و لذت می‌ برند.
از همان که هستید راضی باشید  در این صورت احساس آرامش 
بیشتری میکنید.
هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ، آرامتر خواهید شد ، خوب است 
در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.
مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه ، برخورد مودبانه‌ی شما باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.
سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و 
حرکات بدن خود را آرامتر کنید ، طولی نمی‌ کشد که آرام خواهید شد.  گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.
راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی 
راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت
هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات 
دهید.
احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری 
احساس کنید.
روزانه چند دقیقه به گفتگو با خدا بپردازید و از او بابت هرچیزی که دارید مخصوصا سلامتی، تشکر کنید. باز خورد این عادت را به زودی در زندگیتان میبینید
یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل کوچک  است دومین مهارت کوچک شمردن تمام مسایل است
0
64

آنجل ف    ۲۰ دی ۱۳۹۹
🦆قشنگه🙏🏻بیست🎭

mahla    ۲۰ دی ۱۳۹۹
🍷20🍷✌🏻

گلاره    ۲۰ دی ۱۳۹۹
😊🍎20🍎😊

زبیده    ۲۰ دی ۱۳۹۹
🤲لایک20🤲

لعیا    ۱۹ دی ۱۳۹۹
🎀🌼🌷لایک🌷🌼🎀

یاسمن    ۱۹ دی ۱۳۹۹
💐20🙏

فاطیما فرزین    ۱۹ دی ۱۳۹۹
💃🕺lικε🕺💃

وفا معین    ۱۹ دی ۱۳۹۹
🌺20زیبا🌺

وفا معین    ۱۹ دی ۱۳۹۹
🌺20زیبا🌺

زهرا    ۱۹ دی ۱۳۹۹
🎉🎊20🎊🎉

چغیبل    ۱۹ دی ۱۳۹۹
🌸/█\20💟20/█\🌸

بشرا    ۱۹ دی ۱۳۹۹
✏لایک💙❤وری نایس✒

ندیه    ۱۸ دی ۱۳۹۹
👌20👍

سعیده بابایی    ۱۸ دی ۱۳۹۹
🌺🍂🌺همش لایک🌺🍂🌺

زاهد    ۱۸ دی ۱۳۹۹
🎁▒░🖋20لایک20░▒🎁

زاهد    ۱۸ دی ۱۳۹۹
🎁▒░🖋20لایک20░▒🎁

لادن ع    ۱۸ دی ۱۳۹۹
@};-لایک20@};-

پر پر    ۱۸ دی ۱۳۹۹
مفید و زیبا 20

کژال آ    ۱۸ دی ۱۳۹۹
🕋🌈ϐιɢ lικε🌈🕋

آیلار م    ۱۷ دی ۱۳۹۹
💙˜”*°•.ԼƖƘЄ.•°*”˜💙

مخ ردی    ۱۷ دی ۱۳۹۹
🔻😊20.عالی😊🔻

آدم ا    ۱۷ دی ۱۳۹۹
🍁☘ℒike🍁☘

آدم ا    ۱۷ دی ۱۳۹۹
🍁☘ℒike🍁☘

ناهید    ۱۷ دی ۱۳۹۹
🍎لایک🍎

نورا    ۱۷ دی ۱۳۹۹
🌷lικε🌷

نورا    ۱۷ دی ۱۳۹۹
🌷lικε🌷

امکا    ۱۷ دی ۱۳۹۹
👋🌹⏳B3T=20⏳🌹👋

سودابه    ۱۶ دی ۱۳۹۹
⭐*بیست*⭐

سودابه    ۱۶ دی ۱۳۹۹
⭐*بیست*⭐

سما ص    ۱۶ دی ۱۳۹۹
20

مریم نظری    ۱۶ دی ۱۳۹۹
عالی بود 20

Miss H    ۱۶ دی ۱۳۹۹
عالی

محبوب ترین مقالات روانشناسی
بازدید: 3194
نظرات: 188
0
323
بازدید: 3359
نظرات: 164
0
322
بازدید: 2310
نظرات: 207
بازدید: 2845
نظرات: 178
0
298
بازدید: 2764
نظرات: 131