اعتیاد به روابط عاطفی(عشق)

ارسال توسط: انا تاریخ ارسال: ۲۶ شهریور ۱۳۹۸ دسته بندی: روانشناسی نظرات: 27 بازدید: 65

 

اعتیاد به روابط عاطفی، برخلاف نام ملایمش، می تواند از جمله مخربترین و مضرترین اشکال اعتیاد باشد.
متاسفانه اکثر ارتباطهای عشقی که فیلم ها و رمانهای عشقی، به تصویر می کشند، از نوع همین روابط مخرب هستند. همچنین در فرهنگ ایرانی و فارسی، به دلیل ذهنیت غالب و رایج درباره مختصات عشق در اشعار عاشقانه عرفا و شاعران ایران زمین، که در آن عاشق فدا و فنا در راه معشوق می شود، همه زندگی اش مختل شده و وجودش جز در معشوق و محبوب معنایی نمی یابد، اعتیاد به روابط عاطفی، تشخیص داده نمی شود و بلکه اسفبارتر از آن، چنین مشکلی جدی، ارزشمند تلقی شده و توسط خود فرد بیمار و اطرافیان، از آن تعبیر به عشق شده، بدان ارزش و بهای بسیاری داده می شود.

در این نوشته سعی بر این داریم که به طور خلاصه، ضمن شرح این اعتیاد، نشانه های فرد معتاد به روابط عاطفی را برشمریم.

با توجه به نیاز طبیعی و فطری انسان به روابط اجتماعی و عاطفی، گاهی تشخیص موارد اعتیاد به روابط احساسی و عاشقانه مشکل به نظر می رسد. درحالیکه افراد معتاد به روابط عاشقانه ( relationship addiction or co-dependency)، درگیر روابطی می شوند که از نظر روانشناختی سالم نمی باشند و برای فرد شادی و رشد در بر نداشته و در نهایت موجب آزار و زیان وی می گردند.

در حالت کلی، تقریبا در همه انواع اعتیاد، فرد معتاد، عادت به فرار کردن از احساسات غم و غصه، خشم و تنهایی دارند. معتادین به روابط عاطفی نیز از این قاعده مستثنی نبوده و در واقع، آنها بر روابط عاطفی تمرکز می کنند تا از پرداختن به مشکلات زندگی خودشان بگریزند. این افراد، توجه بسیار زیادی به فعالیت های زوج عاطفی شان معطوف داشته و هرچه بیشتر این تمرکز بیشتر می شود، کنترل و تمرکز آنان بر زندگی خود، احساسات و نیازهایشان کمتر می گردد. در واقع برای این افراد، مرزهای شخصی در تعریف مرز هویت و شخصیت خودشان و شریک عاطفی شان، مشخص نمی باشد.

معمولا افرادی که در کودکی، از مهربانی و مهر کافی بهره مند نبوده اند، در دام اعتیاد به روابط عاطفی گرفتار می آیند. متخصصین بر این باورند که خود کم بینی و خود کم ارزش گزاری موجود در افرادی که در کودکی مهر و محبت کافی دریافت نکرده اند، آنها را در بزرگی به وابستگی شدید و اعتیاد عاطفی سوق خواهد داد. بسیاری از این افراد، در کودکی تنها گذاشته شده یا رها شده اند و به همین دلیل، با هرچه که دارند و تمام نیروی ممکن، به روابط عاطفی خود “می چسبند” تا از ترک شدن دوباره جلوگیری نمایند. این افراد گاهی، در روابط عاطفی بسیار مخرب درگیر می شوند، لیکن به جهت ترس از ترک شدن و تنها شدن، از تمام کردن رابطه مضر، دوری می گزینند. در واقع مسکن این افراد به جای الکل، مواد مخدر یا داروها، ارتباط عاطفی با فردی دیگر است.

لیست زیر، مواردی از نشانه های افراد معتاد به روابط عاطفی را خلاصه می کند:

– این افراد تنها در صورت اینکه توسط افراد دیگر دوست داشته شوند و تایید شوند، احساس خوبی نسبت به خودشان دارند.


– تمرکز، توجه، توانایی حل مشکلات در این افراد، معطوف به برطرف کردن درد و رنج و مشکلات طرف مقابل می شود، به جای اینکه به حل مشکلات خود بپردازند.


– این افراد معمولا سعی بر “کنترل” طرف مقابل می نمایند.


– آنها تفریحات و سرگمی های خود را فدای تفریحات و سرگرمی های دیگران می کنند.


– افراد معتاد به روابط عاطفی، معمولا احساس افراد دیگر را بسیار بهتر از احساس خود درک کرده و با آن ارتباط برقرار می کنند. به عبارتی آنها از تشخیص احساس و نیاز خود ناتوان می مانند.


– آرزوهای آینده برای این افراد، معمولا آرزوهای شخصی خودشان نیست و وابسته به آرزو و هدف دیگران است.


– این افراد معمولا در بیان عقاید و آرزوها و تمایلاتشان، صادق نیستند. در واقع ترس از طرد شدن یا خشم طرف مقابل، مانع از این می شود که آنها احساساتشان را دریابند و اظهار دارند.


– کیفیت زندگی این افراد، بستگی تام با کیفیت زندگی شریک عاطفی شان دارد.


– با تمام شدن یک ارتباط عاطفی، بلافاصله به رابطه عاطفی دیگری وارد می شوند.


– این افراد گاهی در ارتباطی ناخوشایند و آزاردهنده، برای مدت طولانی می مانند و ارتباط را ادامه می دهند.


– معمولا تعریف اهداف و آرزوهایشان را بسیار سخت می یابند.


– چنانچه زمانی را دور از شریک عاطفی شان سپری سازند، دچار احساس گناه می شوند.


– بدون شریک عاطفی شان، بودن در اجتماع و دوست یابی و صحبت در مهمانی ها و … برایشان سخت می گردد.


– این افراد در دوران رشد، معمولا احساس تنها بودن و دور بودن از پدر و مادر و خانواده داشته اند.


– آنها قرابت و نزدیکی عاطفی (intimacy)را با شدت در رابطه عاطفی(intensity) اشتباه می گیرند.


– از اعتماد کردن به دیگران در روابط عاطفی هراس دارند.


– دچار درد و خشم پنهانی هستند که معمولا ریشه در ندیدن محبت کافی در کودکی دارد.


– رابطه عاطفی، جذابیت ظاهری، بستگی عاطفی و رابطه جنسی را از نیازهای اولیه انسان (مانند غذا و آب) می بینند.


– بدون رابطه عاطفی، احساس بی ارزشی می کنند.


– احساس می کنند، تنها یک رابطه عاطفی است که می تواند آنها را کامل نماید.


– نیاز شدیدی به کنترل شرایط و دیگران حس می کنند.


– گاهی دچار انواع دیگر وسواس و اعتیادها نیز می باشند.


– در هنگام بروز مشکلات، نیاز بسیار شدیدی به روابط عاطفی (یا جنسی) حس می کنند. و از این ابزارها برای تسکین آلام عاطفی خود بهره می جویند.


– آنها ناتوان از ایجاد تمایز بین جذابیت ظاهری و عشق هستند. و به همین دلیل اغلب درگیر عاشقی با نگاه اول می گردند.


– گاهی دچار زندگی دوگانه می شوند.


– از پذیرفتن حضور مشکلات، سرباز می زنند.


– آنچه را می خواهند، به “نیاز” تعبیر می کنند.


– تمایل برای امتیازگذاری برای کارهایی که برای شریک عاطفی کرده اند، نشان داده و ناتوان از دادن بدون انتطار هستند.


– در روابط عاطفی، سعی می کنند همرنگ شریک عاطفی خود شده و زندگی و علایق خود را هماهنگ با وی نمایند.


– معمولا ترس زیادی از رشد شریک عاطفی خود نشان می دهند و آن را تهدیدی برای رابطه شان می بینند.

 

تعداد زیادی از معتادین به روابط عاطفی، در آن واحد با چند نفر رابطه عاطفی برقرار می کنند تا از ریسک تنها گذاشته شدن بپرهیزند. در بیشتر مواقع، این افراد، قبل از آنکه زمان کافی برای شناخت طرف مقابل صرف کنند، بستگی شدید عاطفی (و حتی جنسی) به وی پیدا می کنند. این افراد در عین تلاش همه جانبه شان برای داشتن رابطه عاطفی، معمولا تنها بوده و حتی به دلیل زیاده روی در تمرکز به شریک عاطفی، دچار مشکلاتی قابل توجه از نظر شغلی، خانوادگی و دوستان می گردند. همچنین از منظر اجتماعی، بسیاری از جرمهای احساسی (crimes of passion) مانند خودکشی، قتل، تجاوز و …، ریشه در این اعتیاد دارند.

 

اولین گام در مقابله با اعتیاد عاطفی این است که متوجه شوید شما یک  معتاد به عشق هستید. برای اینکه بتوانید از اعتیاد عاطفی رهایی پیدا کنید لازم است دلایلی را که پشت این مسئله قرار دارد پیدا کرده و آن ها را از بین ببرید. بعضی از این دلایل به شرح زیر است:

  • کمبود اعتماد به نفس
  • مشکلات حل نشده
  • رد شدن
  • باورهای نادرست در مورد عشق

دلایل بسیار زیاد دیگری نیز می توانند باعث شکل گیری اعتیاد به عشق و رابطه ی رمانتیک بشوند که نمی توان همه ی آن را در این مقاله گنجاند. اعتیاد عاطفی ممکن است بنابر دلایل مختلفی در افراد به وجود آید و اولین قدم برای ترک آن شناخت همین دلایل است.

مرحله ی دوم ترک اعتیاد عاطفی:

هنگامی که دلیل شکل گیری اعتیاد عاطفی در خود را متوجه شدید مرحله ی دوم آغاز می شود.

فرض کنید اعتیاد عاطفی شما نتیجه ی مستقیم شکل گیری خلق و خو و احساسات ناخوشایند ناشی از مشکلات زندگیتان باشد.

در چنین موردی لازم است به جای برقراری رابطه و فرار از مشکلات با آن ها رو به رو شوید. باید عادت های بد و نادرست خود را از بین برده و اجازه ندهید همه ی مشکلاتتان روی هم انباشته شوند.

هر دلیلی که برای شکل گیری اعتیاد به عشق و رابطه در خود پیدا کردید قدم ذوم رو به رو شدن و مقابله با آن است. اگر این دلیل کمبود اعتماد به نفس باشد برای تقویت اعتماد به نفس در خود تلاش کنید. اگر این دلیل تنهایی است در مورد راه های مقابله با آن مطالعه کنید و اگر به دلیل رد شدن توسط دیگران درگیر اعتیاد به رابطه ی رمانتیک شده اید سعی کنید ریشه ی این رد شدن ها را پیدا کرده و آن را از میان بردارید.

اگر برای درمان اعتیاد به عشق در خود تصمیم جدی دارید باید در طول این مسیر شجاع و با جسارت رفتار کنید. باید به طور جدی با هر چیزی که زندگی شما را به عوامل دیگری جز خوذتان مانند رابطه و یا عشق وابسته می کند مبارزه کرده و هنگام بروز سختی ها از برقراری رابطه ی عاطفی خودداری کنید.

تقویت مهارت مقابله در خود

بهترین راه برای اینکه بتوانید به شکل درست و صحیح اعتیاد عاطفی را در خود از بین برده و از عدم بازگشت آن اطمینان حاصل کنید تقویت مهارت مقابله در خودتان است. همانطور که متوجه شدید یکی از دلایل اصلی شکل گیری اعتیاد به عشق ناتوانی در مقابله با مشکلات زندگی و یا احساسات ناخواسته می باشد.

به عبارتی می توان گفت اگر فردی توانایی مقابله با مشکلاتش را نداشته باشد برای درمان دردها و فرار از مشکلات خود به یک راه حل آسان وسریع روی می آورد و یکی از محبوب ترین این راه حل ها، عشق است.

اگر حتی اعتیاد عاطفی را درمان کرده باشید تا زمانی که مهارت مقابله با مشکلات زندگی را در خود تقویت نکنید امکان بازگشت آن وجود خواهد داشت. 

گاهی مجرد بودن خوب است!

یاد بگیرید گاهی مجرد بمانید. در بسیاری از موارد اعتیاد به عشق زمانی اتفاق می افتد که فرد توانایی احساسی کافی برای مجرد ماندن را نداشته باشد

به عبارت دیگر اگر فردی معتاد به عشق باشد حتی یک روز هم نمی تواند بدون رابطه ی عاطفی سر کند و به محض اینکه رابطه اش تمام شود خیلی زود رابطه ی جدیدی را شروع می کند.

هنگامی که بتوانید به درستی پس از تجربه ی شکست عاطفی بهبودی خود را به دست آورید با تنهایی بعد از آن و مجرد ماندن تا زمانی که با فرد مناسبی رو به رو شوید مشکلی نخواهید داشت و در نتیجه گرفتار اعتیاد به عشق و رابطه ی رمانتیک نیز نخواهید بود.

 

 

0
24

سید محمد موسوی    ۱۸ مهر ۱۳۹۸
20

منیر    ۰۲ مهر ۱۳۹۸
🏵بیست کامل🏵

آیه    ۰۱ مهر ۱۳۹۸
🎄🐷لایک خوشجل🐷🎄

حبیب    ۳۱ شهریور ۱۳۹۸
20 . 20

امکا    ۳۱ شهریور ۱۳۹۸
⏳B3T=20⏳

عماد    ۲۸ شهریور ۱۳۹۸
🍉بیست❤️مرسی🍉

خدیجه    ۲۸ شهریور ۱۳۹۸
🐻🐷 вιɢ lιĸe 🐷🐻

سادات س    ۲۷ شهریور ۱۳۹۸
با سلام بسيار عالي جامع وكامل مفيد بودنش جاي خود را دارد سپاس بانوي بزرگوار

کژال آ    ۲۷ شهریور ۱۳۹۸
🕋🌈ϐιɢ lικε🌈🕋

وحید نادر    ۲۷ شهریور ۱۳۹۸
20

ايراندخت    ۲۷ شهریور ۱۳۹۸
20

nader    ۲۷ شهریور ۱۳۹۸
20

nader    ۲۷ شهریور ۱۳۹۸
20

راحله    ۲۷ شهریور ۱۳۹۸
❄️ لایک🙏20 ❄️

علی دهقان    ۲۷ شهریور ۱۳۹۸
مقاله بسیار عالی وبا محتوی 20

HOUSAIN    ۲۶ شهریور ۱۳۹۸
سپاس بانو

سما ص    ۲۶ شهریور ۱۳۹۸
زیبا بود ... سپاس عزیزم...

بشار    ۲۶ شهریور ۱۳۹۸
🍁🌐لایک🌐🍁

par13    ۲۶ شهریور ۱۳۹۸
متشکر از مقاله ی خوبتون .

کارن    ۲۶ شهریور ۱۳۹۸
کسی که مجرد می مانددست کم مشکلش را خود بر دوش می کشد.

عرشیا محمدی    ۲۶ شهریور ۱۳۹۸
🍃🍁 20 ℒike 🍁🍃

keyvankhan    ۲۶ شهریور ۱۳۹۸
20

سلیمه ف    ۲۶ شهریور ۱۳۹۸
Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ🌟łἷќἔ🏋️20🌟Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ جالب و مفید بود

صدیقه    ۲۶ شهریور ۱۳۹۸
جالب بود

شانا خانم    ۲۶ شهریور ۱۳۹۸
سلامممم خانمییی:)

انا    ۲۶ شهریور ۱۳۹۸
ممنون...البته اگه حوصله کنند و بخوانند حتما مفید خواهد بود!!! :)

فرهاد امیری    ۲۶ شهریور ۱۳۹۸
جالب و قابل تامل است بسیار ممنون واقعا باید همه در موردش فکر بکنند



محبوب ترین مقالات روانشناسی
بازدید: 2888
نظرات: 188
0
323
بازدید: 3035
نظرات: 164
0
322
بازدید: 2009
نظرات: 207
بازدید: 2616
نظرات: 178
0
298
بازدید: 2565
نظرات: 131