چند راهکار برای تقویت هوش

ارسال توسط: Azad Azad تاریخ ارسال: ۰۸ اردیبهشت ۱۳۹۲ دسته بندی: پزشکی و سلامت»بیماریها نظرات: 101 بازدید: 3263

در جهت تقویت هوش بهتر است از غذاهایی كه ارزش غذایی ندارند بپرهیزید، غذاهایی كه فقط باعث چاقی شما میشوند نه تنها حافظه شما را تقویت نمی كنند بلكه كلسترول خونتان را نیز بالا می برند. اما 10 ماده غذایی هم هستند که برای تقویت هوش در اولویت قرار دارند که به ترتیب زیر می باشد :

 

1. اسفناج : اسفناج به دلیل بافت های گیاهی كه دارد از بسیاری از بیماری ها در خانم های پیشگیری می كند. تحقیقات نشان می دهد خانم هایی كه از اسفناج و سبزی های سبز دیگری استفاده می كنند، پیر شدن سلول هایشان را به تاخیر می اندازند. اسفناج به دلیل آنزیم هایی كه در برگ های آن وجود دارد، سیناپس بین سلول های را تسهیل می بخشد و هوش را تقویت می كند. اسفناج دارای ماده دارویی به نام فولیك اسید است كه در جهت تقویت حافظه موثر می باشد و هم چنین برای افرادی كه دارای عارضه قلبی هستند نیز بسیار مفید می باشد. اسفناج حاوی مواد آنتی اكسیدان نیز می باشد.      

 

2. قهوه : قهوه دارای موادی مانند : آنتی اكسیدانها، آمینو اسید، ویتامین و مینرال است. بخصوص اگر دانه های قهوه را دم كنید و بخورید در جهت تقویت حافظه بسیار مفید می باشد. قهوه به دلیل كافئینی كه دارد در جهت تقویت حافظه مفید است. قهوه هم چنین بر ضد آلزایمر میباشد و با مصرف مداوم قهوه دچار آلزایمر نخواهید شد.

 

3. غلات : غلاتی مانند سویا، لوبیا، نخود فرنگی، عدس دارای روغن بسیار مفیدی هستند كه در جهت تقویت حافظه لازم می باشد.

 

4. میوه و سبزیجات : میوه و سبزیجات دارای آنتی اكسیدان های بسیار مفیدی هستند. میوه و سبزیجات برای تقویت حافظه بسیار مفیدند.

 

5. تخم مرغ : تخم مرغ ماده بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه می باشد بخصوص این كه مادران باردار به هنگام بارداری و در هنگامی كه جنینی را در رحم دارند، تخم مرغ مصرف كنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است.

 

6. ماست : آیا می دانید یك پیاله ماست دارای امگا 3 و دی اچ ای می باشد. امگا 3 و دی اچ ای مواد بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه می باشند. اگر فرزندتان در زمان رشدش هر روز ماست مصرف كند، تاثیر بسیاری را بر روی رشد او می گذارد.

 

7. انبه : این میوه ماده ی دیگری است كه در تقویت حافظه بسیار مفید می باشد. با این كه میوه چرب است و دارای بافتهای چربی می باشد اما باعث می شود كه گردش خون تسریع یابد. هنگامی كه گردش خون سریعتر شود باعث می شود خون بیشتری به مغز برسد و همچنین این میوه در حافظه نیز موثر است.

 

8. سیب زمینی : محققان استرالیایی به تازگی دریافته اند كه موادی مانند كربوهیدرات ها كه به وفور در سیب زمنی یافت می شوند باعث تقویت حافظه می شوند.

 

9. ماهی : ماهی نیز یكی دیگر از مواد غذایی است كه باعث تقویت و رشد سرییع تر سلول های مغز می شود و در نتیجه باعث تقویت حافظه می شود. ماهی برای عارضه ی قلبی نیز مفید است.

 

10. شكلات : شكلات نیز یكی دیگر از موادی است كه باعث تقویت حافظه می شود. البته بهتر است شكلات هایی را مصرف كنید كه یا تلخ هستند و یا شكلات هایی را كه حاوی شیر باشند.

 


1
76

Azad Azad    ۲۸ مرداد ۱۳۹۸
بسیار عالی بود .

ساعد    ۲۸ مرداد ۱۳۹۸
باسپاس : بسیار مفید و ارزشمند مثل سایر مطالب سالم باشید و مانا 2020لایک2020

omid s    ۰۷ آذر ۱۳۹۵
بسیارعالی

ساسان (مستعار) ع    ۲۶ خرداد ۱۳۹۵
20

mohammad alipour    ۱۰ تیر ۱۳۹۴
20

پوپک فراهانی    ۰۴ دی ۱۳۹۳
بسیار عالی

mina    ۱۵ آذر ۱۳۹۳
خیلی عالی بود ممنونم 20

مینا کیمیا    ۲۶ مرداد ۱۳۹۳
20

مینا اعلایی    ۲۰ تیر ۱۳۹۳
20

hamid    ۰۴ خرداد ۱۳۹۳
20

behzad    ۳۰ آذر ۱۳۹۲
20

فرهاد    ۱۹ آذر ۱۳۹۲
20

dina...joon    ۲۵ مهر ۱۳۹۲
مرسی20

شهاب زارعی    ۱۲ مهر ۱۳۹۲
20 ایول

Arezo    ۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۲
ممنون

کیان حمیدی    ۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۲
اول کنترل ذهن از طریق تلقین -بعد انرژی نهفته در گیاهان و مواد غذایی

sohrab    ۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۲
مرسی

پارسا    ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۲
سلام. &#171فسفر&#187 رو یادتون رفت! (قصه های مجید رو که یادتونه :) )

یوسف    ۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۲
like

پارسا    ۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۲
man hamaro mikhoram

♥Behnoosh Bagheri♥    ۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۲
good

jahan    ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۲
اگر میخواهید خانمی را از انجام کاری بازدارید تنها کافیست بگویید : برای پوستت ضرر داره عزیزم . در 99% موارد جواب میده باور کنید . بعد از سلام و سپاس از زحمتی که کشیدید و مقاله ی در خور توجهی که بنده رو به مطالعه ی اون دعوت فرمودید . اجازه میخوام به یک مورد که از گذشته ها در ذهنم بوده برای عزیزان اشاره ای داشته باشم . در این مقاله اگه توجه داشته باشید به سبزی ها توجه خاصی شده یادم میاد قدیم وقتی با مادر بزرگ مشغول پاک کردن سبزی خوردن بودیم . به یک گیاهی که به نام { خورفه ، khorfe } مینامیدند

زاهد زاهدی    ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۲
مفیدومختصر....عالی بود

مهتاب س    ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۲
سپاس ...

meysam aslani asl    ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۲
مرسی عالی بود

نوشین تنها    ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۲
لایک20

هیچکس ؟؟؟؟؟    ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۲
مثله خودت بیسته20

شکیب    ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۲
mer30

نازیلا    ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۲
مرسی عالی بود

ساسان (مستعار) ع    ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۲
سلام دوست عزیزم خیلی جالب و پرمحتوا بود متشکرم

نیما ن    ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۲
ممنون عالی بود

آتیلا باوفا    ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۲
ممنون

مهدیار    ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۲
مرسی عزیزم

احسان دهقانی    ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۲
مرسی عالی بود

داود    ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۲
سلام دوست عزیز مطالعه نمودم،بسیار مفید بود.متشکرم.

فرهاد khoodam    ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۲
merci

سارا    ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۲
like

فرشته    ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۲
مرسی

arash    ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۲
mersi khanomdoktor

نوشین تنها    ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۲
لایک

رضا    ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۲
سلام بسیار عالی بودمرسی دوست عزیز

جواد    ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۲
mr30

Shima    ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۲
mer30

حسین    ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۲
بسيار عالي

اسی. شبانگاه    ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۲
تشکر از ارسال مطلب مهم اتان.خانم گل

حمید    ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۲
ممنونم دوست عزیز - مطلب مفیدی بود

مهسا کوثری    ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۲
mamnoon

رمز شب    ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۲
mer30

ادیب م    ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۲
عالییی



محبوب ترین مقالات پزشکی و سلامت»بیماریها